50岁的格雷格（Greg）在他5公里（3.10英里）跑步开始五分钟后，就能感觉到自己的心跳加速。尽管他已经训练了一个月，但这将是他第一次不间断跑步（没有步行间隔）。格雷格想知道自己的心率是否会保持在目标区间内，对他来说，这个区间是每分钟85到145次。
后来，在成功跑完并进行放松之后，格雷格查看了他戴在手腕上的健身追踪器。除了计步和跟踪睡眠外，这种可穿戴技术还能监测他的心率。与格雷格在跑步过程中明显感觉到的每分钟心跳次数显著增加不同，他手腕上追踪器的数据显示心率仅有轻微上升。他开始疑惑，腕带到底是如何追踪心率的呢？并且它存在误差的可能性有多大呢？
腕带式追踪器使用LED灯让传感器能够看到手腕处的毛细血管，从而测量血液泵送的速度。然后这些信息被解读为你的心率，并以“每分钟心跳次数”的数据格式呈现出来。这听起来足够简单，但有个问题。为了获得尽可能准确的读数，佩戴者应该保持绝对静止。说话、移动或者出汗都可能使结果出现偏差，而这三件事是我们佩戴健身追踪器时通常会做的。
另一个问题源于设备的佩戴位置。当血液从心脏流向四肢时，其流速会减慢到低于心脏实际跳动的速度。实际上，对五款腕带式健身追踪器的测试发现，它们测量出的佩戴者每分钟心跳次数远低于心电图（EKG）的测量结果，心电图是一种利用心脏电信号监测心率的测试[来源：美国国立卫生研究院（NIH）]。在某些情况下，健身追踪器记录的结果与心电图相比每分钟相差近50次——即使同时佩戴，其显示的结果也远低于心电图。
作为腕带佩戴的健身追踪器可能不是极限运动员——甚至是对数据准确性要求极高的运动员的最佳选择。如果你想要更精确地查看自己的心率，但仍希望是腕带形式的设备，可以考虑心率监测手表。像健身追踪器腕带一样，这些设备需要你保持静止才能获得准确读数。然而，与被动读取脉搏不同，这种手表需要你将手指触摸到一个内置的感应垫上。这样得到的读数更准确，是普通腕带式健身追踪器目前还无法提供的。
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